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A la meta con Serrano: Plan de recuperación física

6 mayo, 2020

El parón que ha supuesto el confinamiento a causa de la pandemia de COVID-19 ha provocado que muchas personas hayan perdido la forma física y surjan dudas de cara a la preparación del Medio Maratón y el Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP, que tendrán lugar el 25 de octubre y 6 de diciembre, respectivamente.

Por eso, de la mano de Cárnicas Serrano y su entrenador José Garay hemos preparado un plan especial de vuelta a la actividad con el objetivo de ir recuperando el cuerpo y las sensaciones antes de empezar a entrenar la prueba. 

El plan de A la meta con Serrano comienza el próximo lunes 11 de mayo y para recibirlo en tu correo de forma gratuita y semana a semana solo tienes que solicitarlo aquí mismo. Es el mismo para los inscritos al Medio Maratón y al Maratón, pues se trata de recuperar la forma, los específicos vendrán después. 

«Estamos a vuestro lado»

José Garay
Entrenador del C.A. Cárnicas Serrano

«No os podéis imaginar la ilusión que me hace saludaros a todos de nuevo, porque muchas cosas han cambiado desde la última vez que hablé con vosotros. Los últimos meses la sociedad se ha visto obligada a cambiar sus costumbres y hemos tenido que modificar nuestros hábitos de vida. Entre muchas otras cosas, no hemos podido salir a correr y la actividad deportiva se ha tenido que ajustar a las posibilidades de cada uno en su casa. Como consecuencia, nuestra condición física junto al estado de forma individual ha disminuido de forma importante y, con todo ello, han surgido dudas de cómo afrontar a partir de estos momentos la preparación del Medio Maratón Valencia y el Maratón Valencia Trinidad Alfonso EDP.

Quiero lanzar un mensaje de tranquilidad porque estamos a tiempo de recuperar el estado de forma perdido y realizar la mejor planificación posible para llegar el 25 de octubre y el 6 de diciembre en las condiciones óptimas deportivas de afrontar las pruebas con todas las garantías. Por este motivo, queremos estar a vuestro lado en las próximas semanas. Voy a realizar un mesociclo de introducción que os irá guiando en la progresión de cargas, estableceré una estructura semanal con todos los elementos de entrenamiento necesarios en estos momentos y resolveré dudas que te irás planteando con el paso de los días. 

El plan no está adaptado a niveles de rendimiento, tiene un carácter general y lo podrás interpretar con facilidad. Se mandará semanalmente por correo y vendrá acompañado de instrucciones para que sepas los objetivos de proceso que voy a establecer.

En el caso de los que habéis elegido el 42K, el Maratón Valencia se ha convertido en el gran objetivo del año, que trasciende más allá de lo puramente deportivo. Preparar un maratón, no es salir a correr, es mucho más, porque cada zancada ha de tener un sentido que nos motive a ponernos las zapatillas cada día. Cada sesión que interioriza nuestro organismo, se complementa con la anterior y con la posterior, porque la suma de todas ellas ofrece el equilibrio y mejora de nuestras capacidades. Cada entrenamiento es superar una dificultad, como nos pasa en nuestras propias vidas, por eso nos seduce tanto la preparación, porque nos ofrece un proceso de mejora constante que nos eleva nuestro estado de forma, donde no podíamos imaginar.

Seguro que tenéis muchos motivos para seguir adelante y creer en vuestras posibilidades, desafiar al maratón os llevará a un largo camino por recorrer de transformación personal. Por todo esto y seguro que por muchísimas cosas más, la Organización del Medio Maratón y el Maratón Valencia, mi club Cárnicas Serrano y yo, estaremos empujando, apoyando y mostrando toda nuestra experiencia para llevaros a la línea de salida.»

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