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Consejos para correr… y disfrutar la 15K Nocturna Valencia

12 junio, 2015

Este sábado tiene lugar una nueva edición de la 15K Nocturna de Valencia con 10.200 corredores tomando la salida a las 22 horas de una de las pruebas más especiales de Valencia Ciudad del Running. Una carrera muy atractiva pero que ya requiere de cierta exigencia para completar sus 15.000 metros disfrutando del recorrido… sin problemas.

El entrenador Charly Blázquez, que ha estado liderando los grupos de entrenamiento para esta prueba, nos ofrece una serie de recomendaciones para alcanzar y disfrutar de la meta de la 15k Nocturna.

«15 kilómetros ya empiezan a ser una cosa seria. Hay que correr con precaución, para esta distancia ya tienes que haber entrenado con cierta regularidad. Es una carrera para disfrutarla y los objetivos para los corredores menos expertos deben salir a por objetivos asequibles para alcanzar la Meta sin problemas«, reconoce el entrenador.

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Dos condicionantes diferentes intervienen en esta prueba: humedad y el cansancio de todo un día antes de correr por la noche. «Hemos estado mirando el tiempo y pronostican 25 grados, por lo que vamos a tener un poco más de suerte que otros años… si no cambia. Y lo de correr por la noche, lo cierto es que suele rendirse mejor por la tarde noche que por la mañana. El pulso del corredor ya está preparado, y aunque estés más cansado puedes rendir mejor. Igual es hasta beneficioso para la mayoría de corredores».

Una distancia importante para este medio fondo que Blázquez recuerda que «una 15K está más cerca de una Media Maratón en esfuerzo que de una 10K, aunque no por distancia. Hay que prepararlo casi como si fuera el Medio Maratón y así hay que tomárselo. Con seriedad«.

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En cualquier caso, un gran trazado renovado para buscar una buena marca en la Meta junto a la Marina Real. «Hemos optimizado este año el recorrido y si hace una buena temporada, creo que no hay otro recorrido como éste en España para hacer una buena marca. Se ha quitado el paso por el puente de L’Assut l’Or con su gran elevación y se puede llegar a hacer un marcón». 

Consulta la info ciudadana de esta prueba para corredores o público.

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